Rahat bir uyku için!

Güne mutlu ve sağlıklı başlamanın en önemli etkenlerinden biri de uykudur.  Rahat, huzurlu ve dinlendirici bir uyku, vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Üstelik yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığımız için de rahat bir uyku uyumak ve uykumuzu almış olmak gerekir. Günlük ihtiyacımız olan uyku saati 7 ile 8 saat civarındadır. Bu uykunun özellikle gece uykusu olması gerekmektedir. … Continue Reading