Uyurken Güzelleşin!

İş, ev, arkadaşlar ya da çocuklar derken hayatın koşuşturmacası arasında bazen kendinize zaman ayırmakta zorlanıyorsanız, bu önerilerimiz tam size göre! Uyurken vücudumuzda pek çok şey olur, hormonlar çalışır, kaslar ve dokular tamir edilir. Bu yüzden, kendinizi şımartmak için, 24 saatlik zaman dilimde en doğru zaman gecedir. Siz de uyurken uygulayabileceğiniz bu öneriler ile hem zamandan … Continue Reading

Rahat bir uyku için!

Güne mutlu ve sağlıklı başlamanın en önemli etkenlerinden biri de uykudur.  Rahat, huzurlu ve dinlendirici bir uyku, vücudun sağlıklı olmasını sağlar. Üstelik yalnızca fiziksel değil ruhsal sağlığımız için de rahat bir uyku uyumak ve uykumuzu almış olmak gerekir. Günlük ihtiyacımız olan uyku saati 7 ile 8 saat civarındadır. Bu uykunun özellikle gece uykusu olması gerekmektedir. … Continue Reading